Kategori
Yorumlar
3 ayda 20 kılo verdıren dıyet
ovned1 : Bunun diyet yapanlar korkup kaçmasın diye uydurulduğunu düşünüyorum, ama kesinlikle iyi bir fikir değil.
Ana » Kellik » Diyet özeti kısaca nedir

O zamandan bu yana DNA’mız çok az değişti ama ifadesini bulduğu ortamın kökten değiştiğine şüphe yok.Tatmin olmuyorsanız güne 3 mini öğün eklemek yerine ana öğündeki yiyecek miktarını değiştirin.Spor salonlarında egzersiz yapmadığımız, yemeklerimizi kutulardan yemediğimiz günde 10 saat boyunca oturmadığımız bir dünyada var olmak üzere tasarlanmış vücutlarımız ve hayatlarımız çok daha farklı eziyetler çekiyor.Ne kadar çok uyursak o kadar ince oluruz…” demiştir. Diyet yaparken bile iyi beslenin ki daha iyi ilerleme kaydedin. Yiyeceklerin en azından bir kısmını çiğ yemeye çalışın (günde bir kez salata ya da bir tam meyve) Yemek çeşitliliğini arttırın.Bu vücudunuza giren toksinleri dengelemek açısından önemlidir. Vücut ağırlığını her kilosu için 1.5 gram protein yenilmesini tavsiye eder.İlk İnsan Diyeti Yasaklananlar Gün boyunca çok sayıda küçük öğün tüketmeyin.İlk İnsan Diyeti Temel Prensipler Diyetinin en temel prensibi, avcı-toplayıcı atalarımızdan miras genlerin değişmediğini, bu nedenle yediklerimizin ve yaptığımız egzersizlerin atalarımızın yaklaşık 40.000 yıl önce yaptığı ve yediği şeylere benzer olması gerektiğidir.Taş devri insanın yaptığı gibi yüksek yoğunluklu, kısa süreli ve düzensiz sporu tavsiye eder. “Sahte diyetlerin çoğunda gün boyunca atıştırmak teşvik edilir.Bu sözler Arthur de Vany ’e ait; İlk İnsan Diyeti isimli kitabın yazarına…ayrıca olabildiğince az hareket etmeye çalışıyorlardı, çünkü gereğinden fazla kalori yakarlarsa hayatları tehlikeye giriyordu.Vany’nin iddiasına göre atalarımız gibi beslenirsek daha sağlıklı ve ideal bir vücuda sahip olabiliriz; çünkü o zamandan bu yana bedenlerimizde fazla değişiklik olmadı. 40.000 yıl önce bulduğu her şeyi yemeyen bir insanın yaşama şansı yoktu, çünkü atalarımız her an açlıkla burun burunaydı.Her yemek yediğinizde (atıştırdığınızda) vücudun yağ yakma mekanizmasını kapatırsınız. Ayrıca öğünler arasında bir şeyler yemek insülin düzeyinizi de gereğinden çok yükseltir.”Uyku konusuna özel vurgu yapar.İlk insan diyeti kitabında, “Uyurken yağ yakarız.

Günde 2 ya da 3 öğünle vücudunuza daha fazla yağ yakma şansı verin.Bu nedenle işlenmiş gıdalardan uzak durarak düşük şekerli besinleri tüketmemiz gerektiğini savunur.De Vany’nin amacı, 40 bin yıl önceki hayatı temel alıp kilo, diyet ve sağlık konusunda rehberlik etmek. Egzersizleri, ağır çalışmanın yanı sıra acil durumlarından oluşuyordu. Çünkü hastalık, bebek ölümü, yırtıcı hayvanlar ve kazalar çok daha fazlaydı. bu yüzden bulabildiğimiz her şeyi yememiz ve olabildiğince az enerji harcamamız gerekiyordu.kimi zaman çok az yiyecek buluyor, kimi zaman da bolluk içinde yüzüyorlardı.Aşırı şekerli mısır şurupları, işlenmiş karbonhidratlar ve ofislerde harcanan saatlerden önce atalarımızın hayatta kalmak için ihtiyaç duyduğu yakıtlar otla beslenen hayvanların etleri, yaban hayatta avlanan balıklar ve taze sebze-meyvelerdi.

Yazar:orock4444 || 13-Jun-2016 || 5035

Tavsiye işlenir:



© 2016